[한국강사신문 장한별 기자] 가을은 야외운동을 하기에 더없이 좋은 계절이다. 그 중에서도 산행은 아름다운 단풍과 시원하고 맑은 공기를 마실 수 있는 것은 물론 체력까지 향상할 수 있어 가을 철 많은 인기를 얻고 있는 운동이다. 그러나 가을 산은 변덕스러운 날씨로 유명하기 때문에 안전하고 올바른 산행을 위해서 몇 가지 챙겨야 할 점이 있다.
산을 오르기 전 날씨를 확인하는 것을 잊지 말자. 비가 오게 되면 시야확보가 힘들고 쌓인 낙엽으로 길이 미끄러워져 산행이 위험해지기 때문이다. 또한 가을철에는 해가 급격하게 짧아지고, 일교차가 심하기 때문에 따뜻한 외투와 같은 보온장비를 철저히 챙기는 것을 추천한다.
산행 전 적절한 스트레칭과 등산 중간중간 휴식을 취하는 것이 필요하다. 갑작스럽게 긴 시간동안 운동을 하게 되면 근육 경직으로 부상을 당하는 경우가 있어, 가벼운 스트레칭으로 몸의 근육을 풀어주는 것이 좋다. 또한 자신의 컨디션을 잘 조절하여 물과 이온음료 등 수분섭취를 꾸준히 해주며 휴식을 취하는 것이 필요하다.
산행을 안전하게 마쳤다면, 운동 후 따뜻한 물로 긴장했던 몸을 풀어주는 것이 좋다. 목욕 후에는 차가운 가을 바람에 노출되었던 피부에 촉촉한 로션이나 크림을 발라 주어 보습감을 채워준다. 특히 민감한 아기피부나 아토피 피부는 피부가 건조해지지 않도록 보습제를 챙기는 것이 매우 중요하다.
여리고 예민한 어린이나 아기 피부를 위한 순한 로션부터 성인 보습크림까지 다양한 화장품을 시중의 드럭스토어나 온라인몰에서 만나볼 수 있다. 추천 순위 제품도 좋지만 자신의 피부타입에 맞지 않는 제품 사용 시 트러블의 원인이 될 수 있으므로 성분과 제형을 꼼꼼히 살펴봐야 인생템을 찾을 수 있다.
민감성화장품 브랜드 ATOTRO의 스테디 셀러 ‘아토트로 페이스 크림’은 EWG 그린 등급 포뮬러로 안정성을 인정받아 유아부터 성인 남자, 여자까지 안심하고 사용할 수 있는 고보습 화장품이다. 피부 구성과 흡사한 올레이산 트리글리세라이드 성분이 들어가 있어 건조함으로 인한 간지러움을 케어한다.
이외에도 ‘아토트로 페이스 크림’은 피부 진정에 효과적인 7가지 복합 식물 추출물 특허 성분을 함유하였다. 피부 장벽 개선에 도움을 주어 생기 있는 건강한 피부로 가꾸는데 도움을 주는 이 제품은, 베이비 피부를 케어 하는데 좋은 로션 및 크림으로 주목받고 있다.
October 28, 2020 at 07:00AM
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가을 산행 후엔 촉촉하게 바디 관리…민감성 아토피 피부 화장품은 전용 페이스로션! - 한국강사신문
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