鼻腔沖洗術是用生理食鹽水，流過鼻黏膜並稀釋鼻腔內分泌物，能沖掉多餘的痂皮、帶走過敏原及刺激物，讓鼻腔乾淨濕潤。正確使用鼻腔沖洗術洗鼻子，只要技術好，水溫正常、沖洗液乾淨、姿勢正確，基本上是很安全的。
根據台灣鼻科醫學會的鼻腔沖洗衛教手冊，鼻腔沖洗術用於有濃稠鼻涕／感冒或過敏性鼻炎／鼻腔手術後／慢性鼻竇炎／縮性鼻炎／頭頸部放射治療後／。由於鼻黏膜會較不乾淨，或脆弱易感染，洗鼻子能避免刺激與感染，甚至幫助復原傷口。
如何進行
先以洗手乳、肥皂清洗雙手，之後以沖洗用生理食鹽水，或調配好的洗鼻水，加溫到 30~38度，並倒入400毫升左右進鼻腔沖洗瓶。之後彎腰且頭部向前傾，嘴巴放鬆微開，以口呼吸。使用沖洗瓶口堵住一邊鼻孔，輕壓瓶身往頭部後方沖洗。沖洗時不說話和吞口水，進行順利的話，沖洗液會從另一個鼻孔流出。少數人洗鼻的水會從嘴巴流出，不過吞到生理食鹽水也沒關係。
一側鼻腔洗完將頭傾斜到另一側，再用鼻孔吹氣，排出殘留液體。兩側鼻腔都清洗完可以搖擺頭部，排除在鼻竇或鼻腔的洗鼻水，也可吹氣將液體排出。洗完後避免用力擤鼻涕，以免造成耳朵不適。用水洗瓶子內外，並放在通風處晾乾，保持乾燥。沖洗瓶建議每週用中性洗碗精清洗一次。也要定期更換洗鼻罐。
注意事項
每天早晚可沖洗一次，或是依照醫師指示沖洗。避免使用自來水、不乾淨水源，也勿太大力按壓瓶子沖洗，否則可能鼻腔黏膜出血。如果有用鼻噴劑的患者，要在使用藥物前先沖洗鼻腔，建議洗鼻子後半小時，都不要用鼻噴劑。也盡量不在睡前進行，避免睡覺時洗鼻水倒流至喉嚨。鼻腔手術後沖洗的患者，若出現輕微出血也不必過於擔憂，諮詢專業醫師即可。若發現鼻部及耳部疼痛，請暫停洗鼻，並尋求醫師的協助。
由於自來水是低張溶液，如果大量流經鼻腔，可能會產生鼻黏膜水腫，甚至產生頭痛或流血（較少見）。如果不是以體溫相近的溫度沖洗，可能太燙導致灼傷，或是太冷造成血管收縮。鼻腔沖洗要使用殺菌處理的水，如生理食鹽水。或調配等張的溫鹽水（4.5 克無碘鹽加500 毫升煮沸後的溫水）。如果將有污染的水沖進鼻腔，會大大增加感染風險。建議到藥局購買鼻腔沖洗瓶，以及可泡製的洗鼻鹽包、沖洗用生理食鹽水，才是安全的作法。
而過敏性鼻炎，通常是因為鼻腔粘膜接觸髒污或過敏原，產生的過敏反應。洗掉髒污或過敏原會有幫助，但如果只是輕微的鼻炎，其實擤鼻涕就可以移除髒污跟過敏原。若是已經有濃鼻涕，甚至變成鼻竇炎時，就會傾向以洗鼻子作為輔助治療。
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參考資料
UptoDate https://ift.tt/2oXhFLM
台灣鼻科醫學會 http://www.trs.org.tw/
August 15, 2020 at 09:28PM
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鼻竇炎要洗鼻子？鼻腔沖洗術是什麼？ - 明日科學
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